Accompagnement bien-être numérique · Ados & familles en présentiel

Retrouve l'équilibre familiale dans un monde numérique en changement constant

Cyberharcèlement, écrans, jeux vidéo, scrolling… Ces sujets te semblent complexes ou source de conflits à la maison ? Tu ne sais plus comment parler à ton ado de ses écrans ? Tu as l'impression d'être dépassé par la technologie ? Je t'accompagne, toi et ton ado, avec des approches fondées sur la recherche scientifique et du terrain - pour retrouver une communication apaisée et des repères solides face au numérique.

Pourquoi me faire confiance

Un accompagnement sur mesure

Approche structurée

Une approche fondée sur la veille scientifique et les collaborations avec les acteurs de terrain. Pour offrir des repères fiables, et des idées reçues.

Format hybride

Adultes : séances en visio, depuis chez toi, à ton rythme.

Ados & familles : accompagnement en présentiel à La Louvière (mercredis après-midi) et à Buvrinnes / Binche (un samedi sur deux).

Pauline Degreffe - Coach

À propos

Pauline Degreffe

Vous avez peur de sauter le pas ? Je vous rassure, c'est normal

Bon nombre de mes clients se sentaient illégitimes de parler de leurs problèmes. Pourtant, c'est à ce moment que je peux intervenir. Je suis MasterCoach certifiée et je détiens un bachelier en psychologie. J'ai travaillé dans le domaine de l'insertion professionnelle et dans l'accompagnement pédagogique. Mon éthique vous offre un espace de confiance et de bienveillance.

Cependant, il n'y a pas de promesse fulgurante. Nous allons à votre rythme et nous trouvons des solutions d'évolutions personnalisées en fonction de votre situation. Parce que vous êtes unique et remarquable. Vous avez le droit d'exister et de vouloir ce qu'il y a de mieux pour vous.

Vous hésitez à me faire confiance ? Je serais comme vous à votre place. Vous pouvez consulter les avis de mes clients, ci-dessous. Et si jamais vous avez encore des doutes, je vous invite à me rencontrer, ce sera avec plaisir que je répondrai à vos questions.

Bienveillance
Confidentialité
Action

Pour qui

Cet accompagnement est fait pour toi si...

Tu es ado et...

Tu passes des heures sur ton téléphone sans vraiment t'en rendre compte Tu te sens incompris(e) par tes parents dès qu'on parle d'écrans Tu aimerais décrocher... Mais tu ne sais pas comment t'y prendre

Parents

Les écrans sont devenus source de conflits quotidiens à la maison Vous vous inquiètez pour ce que votre ado vit sur les réseaux, dans ses jeux ou en ligne Vous ne savez plus comment lui parler sans que celà se termine en dispute Vous cherchez des repères concrets, pas de jugements

En famille

Des silences s'installent là où il y avait du dialogue. Des règles difficiles à poser ou à respecter. L'impression de parler deux langues différentes dès que l'on aborde le numérique.

Et si on en parlait ensemble ?

Je vous accompagne avec des outils fondés par la science et l'expérience de terrain. Pour retrouver l'équilibre à votre rythme et qui correpond à votre famille.

Identité & valeurs

Se connaître, retrouver une direction claire et alignée

Équilibre digital

Reprendre le contrôle sans culpabiliser

Ici, on avance avec douceur et structure — pas de blabla, pas de pression, des actions réalistes adaptées à toi.

Ce que tu vas gagner

Un espace pour toi, sans jugement, où tu peux avancer à ton rythme vers une version plus alignée de toi-même.

Une vision claire de ta situation et de tes priorités

Un plan d'action simple avec des étapes concrètes

Des outils pour gérer stress, doutes et limites

Une confiance qui se construit séance après séance

Mes formules

Choisis l'accompagnement qui te correspond

Option 1

RDV Découverte

Pour faire le point et voir si on est un bon match. Sans engagement.

20-30 minutes en visio
Échange libre et sans pression
Clarifier tes besoins

Gratuit

Réserver
Option 3

Parcours 4 à 10 séances

Pour un vrai changement durable : confiance, reconversion, parentalité.

Suivi personnalisé
Exercices + outils pratiques
Progression mesurable

À partir de 234 €

Devis
Option 1

RDV Découverte

Pour faire le point et voir si on est un bon match. Sans engagement.

20-30 minutes en visio
Échange libre et sans pression
Clarifier tes besoins

Gratuit

Réserver
Option 3

Parcours 4 à 8 séances

Pour un vrai changement durable : confiance, équilibre digital, identité.

Suivi personnalisé
Exercices + outils pratiques
Progression mesurable

À partir de 270 €

Devis

Témoignages

Ils en parlent mieux que moi

"Le coaching avec Pauline m’a beaucoup aidé, notamment sur un point essentiel qui est la dispersion. J’avais tendance à partir dans plusieurs directions, et grâce à son accompagnement, j’ai gagné en clarté, structure et priorisation. Les échanges m’ont permis de me recentrer, de mieux comprendre mes blocages et d’avancer avec une vision plus claire et plus alignée. Un coaching humain, pertinent et efficace. Je recommande Pauline sans hésiter."

S
Saad

"Je recommande fortement les accompagnements de Pauline. Son attitude bienveillante et professionnelle m’a aidé à dépasser de nombreux blocages. J’ai adoré mon coaching avec elle."

S
Sophie

"Après une brève expérience en tant qu'indépendante, je ne parvenais plus à définir clairement le cap professionnel vers lequel je tendais. Pauline est arrivée à un moment clé de ma réflexion. Je ressentais le besoin de redévelopper une activité à côté de mon emploi salarié mais quelque chose bloquait. Ce quelque chose était en moi et les coaching m'ont permis d'y voir plus clair. Aujourd'hui, je suis heureuse d'avoir fait tomber mes barrières, d'oser croire en moi et d'appliquer des stratégies toutes personnelles qui me conviennent à 100%. Bref, merci Pauline !"

C
Claire

"Accompagnement bienveillant et à l'écoute, qui m'a aidée à mieux gérer mon stress et à prendre du recul."

E
Erika

"J’ai décidé de suivre ce coaching parce que j’avais besoin de structurer mes idées et de clarifier ma vision. J’avais beaucoup de choses en tête, mais j’avais du mal à les organiser et à les transformer en actions concrètes. Ce coaching a été une vraie révélation. C’est tellement précieux de trouver une personne avec qui on peut réfléchir à haute voix, qui comprend exactement ce qu’on veut dire, même quand ce n’est pas encore parfaitement formulé. Tu as su m’aider à mettre de l’ordre dans mes pensées, à prioriser, et à transformer mes idées en plan d’action clair et structuré. Au-delà des conseils, c’est surtout ta qualité d’écoute, la pertinence de tes questions et ta capacité à reformuler avec justesse qui font toute la différence. Je repars avec plus de clarté, plus de confiance et une vraie direction. Je recommande à 100 %."

Y
Youssra

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Choisis un créneau qui te convient et reçois automatiquement le lien visio. Simple, rapide, sécurisé.

Paiement sécurisé

Avant ou après la séance, via lien sécurisé

Annulation flexible

Possible jusqu'à 24h avant

Visio simple et sécurisé

Cal.com

RDV Découverte

30 min gratuites pour faire connaissance

Réserver

Tu recevras une confirmation par email

Questions fréquentes

Tout ce que tu veux savoir

On fait le point, on clarifie l'objectif, puis on avance avec des actions concrètes. Chaque séance se termine avec un plan d'action simple et réaliste.

On commence souvent par un échange avec le parent. Progressivement, quand l'ado sent que ce n'est pas un jugement, le dialogue s'ouvre naturellement.

C'est une question réccurente. Ensemble, on analyse la situation sans stigmatiser et on trouve des pistes adaptées à votre vie de famille.

Ça dépend. Parfois 2-3 suffisent pour débloquer, parfois un parcours est plus adapté. On en discute ensemble lors du RDV découverte, sans engagement.

Les séances adultes se déroulent 100% en visio, accessibles depuis partout avec une simple connexion internet. Les séances ados et en famille se font en présentiel : le mercredi à La Louvière (Workall) et le samedi à Binche (Buvrinnes).

Contact

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